вопросы о кремлевской диете. страница 3
Что делать, если вес перестал снижаться несмотря на точное соблюдение всех программы снижения веса, вы решили попытать счастья на Кремлевской диете. Я тренируюсь месяцами, но мой вес все равно стоит на месте».
Вопросы о Кремлевской диете 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |13 | 14 << Предыдущая | Следующая >> Кристюша Можно конечно! Ира Так, спасибо, а вот если что ни будь жарить, на подсолнечном масле же можно, да? Ольга Не знаю был ли вопрос такой, но можно ли употреблять Сахара-заменитель. На пачке написано углеводы 0,0001 то бишь нет, считай совсем в них. но как то не верится. Ксения Говорили уже что можно.
Сижу на кремлевской диете второй месяц. За месяц ушли 6 кг. А сейчас вес остановился и держится на одной отметке уже неделю, хотя съедаю меньше 40 очков. Кто-то проходил через это? Что делать? И почему так происходит? организм перестроился и привык обходиться тем, что вы ему даете, не теряя в весе поэтому надо его обмануть - несколько "загрузочных дней", чтобы тело успокоилось, что голода не будет позвольте себе картошку, торт - чего хочется больше всего, но только на 1-2 дня прибавки в весе не будет, зато потом, когда вы вернетесь обратно на диету, вес опять начнет уменьшаться Во многой мудрости многая печали; и кто умножает познания, умножает скорбь... (с) "Слизала" себе с сайта http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=15620&postdays=0&postorder=asc&start=0 (то есть только для тех, кто более 2 недель топчется на месте) Идея в том, чтобы на 4 дня наше обычное Дружественное меню видоизменить, а именно: в первые 2 дня сделать его исключительно углеводным-вегетарианским, с увеличением нормы потребления фруктов более 400 гр. и особым упором на растительные белки (крупы, грибы, бобовые), а в следующие два дня снизить углеводы до минимума: исключить фрукты, бобовые и крупы, оставив только животные белки (творог, рыба, курица) и некрахмалистые овощи. На все 4 дня "пинка" из напитков – только вода, но не менее 2 литров! Исходить из того, что за все 4 дня надо употребить полноценный 4-дневный рацион, но поделить его на 1) углеводы (с растительными жирами) + клетчатка; 2) белки (с долей животных жиров) + клетчатка. «Жесткий» вариант «пинка» - на основе Диеты Гейш (первые 2 дня – углеводные, следующие 2 дня – белковые). Суточное количество продуктов равномерно распределить на 4-5 порций. День 1. САЛАТНЫЙ ДЕНЬ. Помидоры, огурцы, морковь, листья салата, различные виды капусты, стебли сельдерея, сладкий перец, немного свеклы, зелень, лук, чеснок - всего 1,5-2 кг. Приготовить из сырых овощей салаты, заправив их оливковым маслом. Масла должно быть не более 3 ст.л. Можно добавить до 30 гр. нежареных орехов. Допустимо, но нежелательно 1-2 порции сырых овощей дополнить вареными/тушеными. В этом случае в одном приеме пищи сначала салат, а потом – вегетарианский супчик или овощное рагу. Можно поэксперементировать с крем-супчиками. (Сварить овощи в небольшом кол-ве воды, перемешать в блендере). Не солить! По желанию полить соком лимона. День 2. ФРУКТОВЫЙ ДЕНЬ. 1,5-2 кг зеленых яблок. Часть яблок можно заменить на киви, ананас, цитрусовые (апельсины, грейпфруты). День 3. ТВОРОЖНЫЙ ДЕНЬ. 200-250гр обезжиренного творога, сырые овощи (см. день 1, но без свеклы и моркови, орехи допустимы до 30 гр в день), в количестве 0,7-1 кг. + 2 ст.л. масла в качестве заправки. Допустимы 1-2 несладких фрукта (зеленое яблоко или гейпфрут). День 4. РЫБНЫЙ ДЕНЬ. 200-250гр морской рыбы, приготовленной "щадящим способом" - на парУ, в духовке, вареную. Сырые овощи (см. День1, без свеклы и моркови, орехи допустимы до 30 гр. в день), в количестве 0,7 – 1 кг. + 2 ст.л. масла в качестве заправки. Вместо соли использовать сок лимона/лайма, можно с чесноком. Рекомендуется применять только тем, кто не менее 2 недель соблюдает принципы ДД, в противном случае возможно ухудшение самочувствия: слабость, головная боль, «углеводная ломка» и т.д.
Кремлевская диета хороша тем, что на ней можно есть почти все Вес большой, т.е. должен уходить быстрее,но пока разочарована….
Сижу на кремлевской диете второй месяц. Я вот еще предполагаю, что вес стоит на месте из-за увеличения нагрузок на тренировках.
Уже четвертый день на диете, ем до 20 у.е. в день а вес на месте стоит, могут же первыми уходить обьемы (неделю где-то) а уже после недели падать.
«Да», - уверенно отвечает «жертва» кремлевской диеты. Хотя, если Нередко вес стоит на месте, а объемы падают. Тяжелые мышцы.
Главный козырь " кремлевской диеты " - потеря 3-4 килограммов веса за первые. эффективна диета по группам крови для похудания и здоровья, стоит.
Сначала, пару слов о том, что вообще такое Кремлевская диета : Кремлевская диета по Сохранение текущего веса - от 40 до 60 очков в день. На самом деле в первые 2 недели стоит придерживаться 15-20 у.е., чтобы создать.